Sirkeltrening


Instruktør: Mona Opdal Haugstad og Elisebeth Opdal Haugstad.

Hver onsdag i Ognahallen 19:00-20:00.

Nå har du grunn til å komme deg opp av sofaen og til Ognahallen hver onsdag.

Sirkeltrening er viktig for alle og uavhengig av kjønn og alder.

Det er heller ikke noe krav til nivå, da du tilpasser øvelsene til der du er akkurat nå.


Hva er sirkeltrening?


Sirkeltrening er en effektiv form for trening som settes sammen av øvelser som vanligvis tar utgangspunkt i styrketrening. Det heter sirkeltrening fordi du sirkulerer mellom de ulike øvelsene etter en fast plan.


Sirkeltrening vs. klassisk styrketrening

I tradisjonell styrketrening gjør du for eksempel 8–10 repetisjoner av én øvelse, tar en pause og tar 8–10 nye repetisjoner. Først etter 3–4 sett går du videre til neste øvelse.


Under sirkeltrening skifter du derimot hele tiden øvelse og tar først pause når du har gjennomgått alle øvelsene én gang.

Har du spørsmål kan du kontakte 

Mona Opdal Haugstad

tlf:

922 45 934

Levert av IdrettenOnline